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Die Haut ist Ihr größtes Organ !
Nahrung
Ein wichtiger Baustein zur Pflege Ihrer Haut ist die Nahrung. Keineswegs ist es für Ihr Aussehen unwichtig, was Sie essen. Ein Großteil Ihrer Nahrung sollte natur belassen sein. Jede Mahlzeit sollte mit Frischkost beginnen, wie sie die Jahreszeit gerade bietet.
Eine Nahrung, in der Vollkornschrot, Milch, Milchprodukte, Nüsse, Obst, Gemüse, Salate, Kartoffeln und Südfrüchte bevorzugt werden.
(Siehe dazu auch Nahrung und Ernährung)
Wasser
Ihr Organismus besteht aus 70 % Wasser. Wasser hat die Fähigkeit, Ihren Körper zu reinigen und zu entgiften. Die Feinde Ihrer Haut sind eine ungenügende Entgiftung und Wassermangel.
Sauerstoff
Die Luft ist ein wichtiges Schönheitsmittel Ihrer Haut. Um sich zu regenerieren, braucht die Haut Sauerstoff wie alle Organe. Darum sollten Sie für ausreichende Sauerstoffzufuhr im Körper sorgen. Das erreichen Sie
vor Allem durch regelmäßige intensive Bewegung an der frischen Luft.
Entspannung
Entspannung ist das vierte Element, das Ihr Aussehen beeinflusst. Nehmen Sie sich Zeit, lassen Sie sich fallen für einen Augenblick oder ein paar Minuten. Vergessen Sie alle Probleme und Sorgen und genießen Sie das süße Nichtstun. Sollten Sie Schwierigkeiten haben, sich zu entspannen, probieren Sie einmal Yoga oder Meditation aus. Auch Musik kann dazu beitragen, sich zu beruhigen. Von den Wellen der Musik getragen, öffnen wir uns, und es kommt zur inneren Entspannung. Auch Düfte wirken entspannend.
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Naturbelassene
Ernährung
Bewegung an der
frischen Luft
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